BIORETIN: ГЛАВНЫЙ СОЮЗНИК В БОРЬБЕ С ВОЗРАСТОМ


Идеальная фигура – фитнес

Все чаще пытаясь сбросить лишний вес мы бежим в тренажерный зал и начинаем заниматься фитнесом. Но лишь физические упражнения не дадут желаемого результата. Только вместе с правильным питанием нагрузки на разные группы мышц помогут избавиться от лишних килограммов.

Перед тем как отправиться на тренировки важно знать с какой целью Вы туда будете ходить и какой в конечном итоге должен быть результат. Вы должны сразу понять для чего начинаете заниматься: сбросить лишний вес или сделать упругое тело наращиванием мышц, ведь программы тренировок значительно отличаются.

Техника важна: если Вы выполняете упражнения неправильно, то они не дадут никакого результата, только силы потратите.

Не менее важен и отдых: нельзя заниматься слишком много. После каждой тренировки необходим полноценный отдых для восстановления сил, а также правильное сбалансированное питание. Новичкам рекомендуется посещать зал не чаще 3 раз в неделю.

Учитывая все вышесказанное, Вам будет легче начать тренироваться и вскоре добиться желаемого результата.

Здоровье и фитнес

Для поддержки здоровья и красивого тела многого не надо. Достаточно вести здоровый образ жизни , следить за своим питанием и заниматься спортом. Что касается последнего, то хорошим способом поддержания тела в тонусе будет фитнес , ведь им может заниматься каждый.

В зависимости от возраста и состояния здоровья подбирается специальная программа с разной нагрузкой. Фитнес очень хорошо влияет не только на фигуру, но и на здоровье. Доказано, что этот вид физических упражнений снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, активизирует анаболизм, улучшает координацию и работу сердца, делает осанку людей правильной и красивой.

Занимаясь фитнесом, Вы также забудете о проблемах со связками, так как будете иметь хорошую гибкость. Для улучшения своего здоровья и профилактики различных заболеваний следуйте этим правилам:

  • занимаетесь не реже 3 раз в неделю
  • время тренировки должно быть от 30 минут до часа, не включая десятиминутную разминку
  • нагрузка у всех индивидуальна, зависит от состояния здоровья и того, как долго Вы уже занимаетесь фитнесом/спортом
  • отдых должен быть полноценным, чтобы организм успел восстановиться Если Вас интересует фитнес для женщин, то обратите внимание, что много полезной информации по данной теме можно почитать на нашем сайте.

Фитнес для хорошей фигуры — Здоровый образ жизни на 1SportNews.ru


Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here