BIORETIN: ГЛАВНЫЙ СОЮЗНИК В БОРЬБЕ С ВОЗРАСТОМ

Имбилдинг или интимная гимнастика насчитывает многовековую историю и имеет несомненную пользу для женского здоровья. Ознакомьтесь с показаниями и противопоказаниями, побывайте на приеме у гинеколога, получите совет лечащего врача, и разучите комплекс упражнений для женщин.

Что такое интимные мышцы и как их отыскать?

  • К интимной мускулатуре относят мышцы тазового дня и влагалищного канала.
  • Далеко не все способны сразу научиться управлять ими. А некоторые даже понятия не имеют, где они расположены.
  • Чтоб отыскать интимную мускулатуру, легче всего заняться этим во время мочеиспускания.
  • Прервите процесс, а затем вернитесь к начатому, и вы почувствуете, возможно не сразу, а через несколько попыток, как работают некоторые мышцы. Именно они и будут предметом тренировок имбилдинга.

Кому и зачем нужна интимная гимнастика?

  • В идеале, девочкам с переходного возраста нужно давать уроки интимного фитнеса, которые могут уменьшить неприятные симптомы ПМС.
  • Девушки должны заранее готовиться к беременности и родам , занимаясь имбилдингом.
  • Им не только будет легче выносить ребенка и родить, но и избавить себя от таких неприятных побочных эффектов материнства, как недержание мочи и геморрой .
  • Любая женщина оценит пользу тренировок интимной мускулатуры в процессе жизни, научившись получать удовольствие от секса и доставлять радости партнеру.
  • К сложной жизненной вехе, климаксу , она подойдет во всеоружии, и встретит все возможные признаки увядания, во-первых, позже, во-вторых, с наименьшими потерями.

Где можно проводить тренировку?

Интимные упражнения можно выполнять в любое время и в любом месте:

  • когда вы только проснулись, лежа в теплой постели;
  • коротая время в пробке или в метро;
  • на студенческой скамье или за офисным столом;
  • в очереди в кассу и т.д.

Некоторые правила имбилдинга

  • Главное – регулярность.
  • Поза может быть произвольной, но если вы сидите, нельзя класть ногу на ногу, ведь таким образом нарушается кровообращение.
  • Одежда не должна быть слишком тесной. Если на вас будут джинсы-слим, то толку от фитнеса будет мало.
  • Не гонитесь за количеством. Сконцентрируйтесь на качестве выполнения упражнений. Иначе вы не сможете достигнуть желаемого результата.
  • Если вы почувствуете усталость, остановитесь, отдохните и вновь возобновите тренировку.
  • Во время беременности женщины должны особенно внимательно прислушиваться к своему организму и корректировать занятие интимной гимнастикой,в зависимости от собственных ощущений и поведения плода.
  • Чтоб лучше контролировать интимную мускулатуру во время тренировки, можно воспользоваться помощью специальных тренажеров для вагинальной тяжелой атлетики.

Интимная гимнастика: правила и нюансы — Здоровый образ жизни на 1SportNews.ru


Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here